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羊芝士营养价值

来源:连城价值网 2024-07-11 19:07:36

羊芝士营养价值(1)

什么芝士

  羊芝士一种用羊奶制成的奶酪,一种传统的中东美食来源www.fenghuayuexin.com。它的制作方法类似于意大利的莫扎里拉奶酪,但羊芝士具有更加浓的味道口感。羊芝士通常被用于制作沙拉、披萨汉堡等食品。

羊芝士营养价值(2)

羊芝士的营养价值

羊芝士富含营养物质,包括白质、脂肪、钙、磷、锌、维生B12等。以下羊芝士的主要营养成分及其功效:

  1. 白质

羊芝士富含高质量的白质,每100克羊芝士含有约14克白质来自www.fenghuayuexin.com白质人体细胞的基础,可以帮助维持肌肉、皮肤的健康。此外,白质还可以提供能量,帮助人体维持常的生理功能。

  2. 脂肪

羊芝士虽然含有较高的脂肪,但其中大部分不饱脂肪酸,如亚油酸欧米伽-3脂肪酸等。这些脂肪酸对人体健康有益,可以降低胆醇水平、预防心血管疾病等原文www.fenghuayuexin.com

3. 钙

羊芝士一种良好的钙来源,每100克羊芝士含有约500毫克钙。钙人体牙齿的主要成分,也神经、肌肉心脏等器官常运作所必需的。

4. 磷

羊芝士还富含磷,每100克羊芝士含有约400毫克磷。磷人体细胞组织的主要成分之一,对于牙齿的健康也非常重要连城价值网

  5. 锌

羊芝士一种良好的锌来源,每100克羊芝士含有约2毫克锌。锌人体健康所必需的微量之一,可以帮助维持免疫系统神经系统的常运作。

  6. 维生B12

羊芝士一种良好的维生B12来源,每100克羊芝士含有约1.5微克维生B12。维生B12对于人体健康非常重要,可以帮助维持神经系统血液的常运作fenghuayuexin.com

结论

羊芝士一种营养丰富的食品,富含高质量的白质、不饱脂肪酸、钙、磷、锌、维生B12等营养成分。适量食用羊芝士可以帮助维持人体健康,但由于其脂肪含量较高,应该适量食用,以免对健康生不利影响。

标签 芝士
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