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车厘子:小巧玲珑的营养宝库

来源:连城价值网 2024-07-11 01:23:30

  车厘子,又称樱桃,是一种小巧玲珑的水果,常常被人们用来作为装饰品或是点的点缀fenghuayuexin.com。不过,车厘子的营养价值却不容小觑。本文将为您详细介绍车厘子的营养价值、功效作用以及如何选购和食用。

车厘子:小巧玲珑的营养宝库(1)

一、营养价值

  1.丰富的维生素和矿物质

  车厘子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素,中维生素C的含量尤为突出,每100克车厘子中含有15毫克的维生素C,相当于人体一天的需求量的20%左右连+城+价+值+网。此,车厘子还富含钾、铁、钙、镁等矿物质,对保持人体健康有很大帮助。

  2.高含量的抗氧化物

车厘子中含有丰富的花素和类黄酮等抗氧化物质,能够有效地清除自由基,减缓衰老,预防癌症和心管疾病等慢**的发生。

  3.低热量高纤维

  车厘子的热量非常低,每100克只有50卡路里左右,而且富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助消化和排便欢迎www.fenghuayuexin.com

二、功效作用

  1.预防心管疾病

车厘子中的花素和类黄酮等抗氧化物质能够降低液中的胆固醇和三酰甘油,预防心管疾病的发生。

  2.抗癌

  车厘子中的花素和类黄酮等抗氧化物质能够清除自由基,减缓衰老,预防癌症的发生。

3.促进睡眠

  车厘子中含有一种叫做褪黑激素的物质,能够促进睡眠,改善睡眠质量www.fenghuayuexin.com

  4.缓解疼痛

  车厘子中含有一种叫做芦丁的物质,具有镇痛和消炎的作用,能够缓解头痛、关节炎等疼痛症状。

三、选购和食用

  1.选购

选购车厘子时,应该选择表皮光滑、颜色鲜艳、果实饱、无缝、无霉斑的车厘子。不要选择表面有破损或者褐色斑点的车厘子,这可能是因为果实受损或者病虫害导致的连.城.价.值.网

  2.食用

车厘子可以直接食用,也可以用来制作点或者果汁。在食用车厘子时,应该注意去掉果核,以免误食。车厘子的果肉十分嫩,容易受损,因此应该起,不要用力挤压egh

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