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桃的营养价值和功效

来源:连城价值网 2024-07-11 03:53:45

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桃的营养价值和功效(1)

  桃是夏季的一水果,它的外形饱满、色彩艳丽,味道甜美,深受人们的喜爱fenghuayuexin.com。除了美味之外,桃还有丰富的营养价值和功效,下面就让们一起来了一下。

一、营养价值

  1.维生素含量丰富

  桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6等维生素,其中维生素C的含量尤突出,每100克桃肉中含有约20毫克的维生素C,是苹果的2倍、的3倍连城价值网

2.矿物质含量高

桃中含有丰富的钾、镁、钙、磷、铁等矿物质,其中钾的含量最高,每100克桃肉中含有约190毫克的钾,是苹果的2倍、的3倍。

3.纤维素含量丰富

桃中的纤维素含量丰富,每100克桃肉中含有约1.5克的纤维素,可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,有助于减肥、降低血脂、预防便秘等www.fenghuayuexin.com

4.低热量、低脂肪

  桃的热量非常低,每100克桃肉中只含有约39千卡的热量,而且脂肪含量很低,非常适合减肥人士食用。

二、功效

  1.美容养颜

  桃中含有丰富的维生素C和维生素A,可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤弹性,预防皮肤老化,使皮肤更加光滑细腻连~城~价~值~网

2.抗氧化

桃中含有丰富的抗氧化物质,可以清除体内自由基,预防氧化反应,减缓衰老速,保护心血管健康。

桃的营养价值和功效(1)

3.降低血压

桃中含有丰富的钾元素,可以帮助人体排除余的钠离子,降低血压,预防高血压等心血管疾病欢迎www.fenghuayuexin.com

4.增强免疫力

桃中含有丰富的维生素C和维生素A,可以增强人体免疫力,预防感冒、流感等疾病。

5.预防癌症

  桃中含有丰富的花青素,可以抑癌细胞的生长,预防癌症的发生HdI

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